قوانین بلند کردن بار

بلند کردن بار

قوانین بلند کردن بار

  • هرگز به صورت خميده بار را بلند نكنيد و همچنين در آن لحظه از پيچش كمر خود اجتناب نمائيد .
  • تا حد امكان از وسايل مكانيكي براي بلند كردن بار استفاده نمائيد و يا از يك نفر ديگر كمك بخواهيد .
  • زانوهايتان را خم نمائيد و از پاهايتان جهت بلند كردن بار استفاده نمائيد.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک تماس با ما مراجعه فرمایید.

چقدر مفید بود؟

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *