قوانین بلند کردن بار

بلند کردن بار

قوانین بلند کردن بار

  • هرگز به صورت خمیده بار را بلند نکنید و همچنین در آن لحظه از پیچش کمر خود اجتناب نمائید .
  • تا حد امکان از وسایل مکانیکی برای بلند کردن بار استفاده نمائید و یا از یک نفر دیگر کمک بخواهید .
  • زانوهایتان را خم نمائید و از پاهایتان جهت بلند کردن بار استفاده نمائید.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر به لینک تماس با ما مراجعه فرمایید.

چقدر مفید بود؟

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *