تکرر ادرار؛ علل، پیشگیری و درمان آن در زنان و مردان

تکرر ادرار

تکرر ادرار به معنای نیاز مکرر به دفع ادرار در طول شبانه روز است، حتی زمانی که مثانه به طور کامل پر نشده باشد. این وضعیت می تواند در هر سنی و در هر دو جنس زن و مرد رخ دهد و ممکن است نشان دهنده وجود یک مشکل زمینه ای در سلامت فرد باشد. در این مقاله از مجله برزویه، به بررسی علل تکرر ادرار، روش های پیشگیری و درمان آن در زنان و مردان می پردازیم.

 

علل تکرر ادرار در انسان

تکرر ادرار می تواند به دلایل مختلفی رخ دهد که برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از:

• عفونت های دستگاه ادراری

عفونت های باکتریایی در مثانه، مجرای ادرار یا کلیه ها می توانند باعث تحریک مثانه و افزایش دفعات ادرار شوند. این عفونت ها معمولاً با سوزش هنگام ادرار و احساس فوریت همراه هستند.

• دیابت

دیابت نوع ۱ و نوع ۲ می توانند باعث افزایش قند خون شوند. کلیه ها برای دفع قند اضافی، تولید ادرار را افزایش می دهند که منجربه تکرر ادرار می شود.

• بزرگی پروستات (در مردان)

بزرگ شدن غده پروستات می تواند باعث فشار بر مثانه و مسدود شدن مجرای ادرار شود. این وضعیت می تواند منجربه تکرر ادرار و جریان ضعیف ادرار شود.

• بارداری (در زنان)

در دوران بارداری، رشد جنین باعث فشار بر مثانه می شود که منجربه افزایش تعداد دفعات ادرار می گردد.

 

• مصرف مایعات زیاد

نوشیدن بیش از حد مایعات، به ویژه نوشیدنی های کافئین دار یا الکلی، می تواند باعث افزایش تولید ادرار و در نتیجه تکرر ادرار شود.

• مصرف داروهای دیورتیک

برخی داروها، مانند داروهای دیورتیک که برای کنترل فشار خون استفاده می شوند، تولید ادرار را افزایش می دهند و منجربه تکرر ادرار در فرد می شوند.

• عوامل روانی

اضطراب و استرس می توانند بر عملکرد مثانه تاثیر بگذارند و باعث تکرر ادرار شوند.

• بیماری های عصبی

اختلالات عصبی مانند سکته مغزی یا بیماری ام اس می توانند باعث اختلال در عملکرد اعصاب مثانه شوند و تکرر ادرار را در فرد ایجاد کنند.

• سنگ های کلیه یا مثانه

وجود سنگ در دستگاه ادراری می تواند باعث تحریک مثانه و افزایش دفعات ادرار شود.

• سندرم مثانه بیش فعال

این سندرم با انقباضات غیر ارادی عضلات مثانه همراه است که باعث احساس نیاز فوری به دفع ادرار می شود.

 

پیشگیری از تکرر ادرار

برای پیشگیری از تکرر ادرار، می توان از راهکارهای زیر استفاده کرد:

۱. مصرف مناسب مایعات

نوشیدن آب کافی در طول روز ضروری است، اما باید از مصرف بیش از حد نوشیدنی های کافئین دار و الکلی که مثانه را تحریک می کنند، اجتناب کرد.

۲. رعایت بهداشت دستگاه ادراری

برای پیشگیری از عفونت های ادراری، رعایت بهداشت شخصی بسیار مهم است. تخلیه کامل مثانه و اجتناب از نگه داشتن ادرار نیز موثر است.

۳. کاهش مصرف نمک

مصرف زیاد نمک می تواند باعث افزایش دفع مایعات و تکرر ادرار شود. کاهش مصرف نمک می تواند به کنترل این مشکل کمک کند.

۴. مدیریت استرس

استرس و اضطراب می توانند تکرر ادرار را تشدید کنند. استفاده از تکنیک های مدیریت استرس، مانند مدیتیشن و ورزش، می تواند مفید باشد.

۵. تمرین عضلات کف لگن

تمریناتی که به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند، می توانند به بهبود کنترل مثانه و کاهش تکرر ادرار کمک کنند.

 

درمان تکرر ادرار

درمان تکرر ادرار بسته به علت آن متفاوت است. در ادامه به برخی از روش های رایج درمان اشاره می کنیم:

• درمان عفونت های ادراری

عفونت های دستگاه ادراری با استفاده از آنتی بیوتیک ها (طبق تجویز پزشک متخصص) درمان می شوند. پزشک ممکن است برای اطمینان از بهبود، آزمایش ادرار انجام دهد.

 

بیشتر بدانیم: عفونت ادراری علت، علائم، آزمایش های تشخیصی و درمان آن

 

• کنترل دیابت

مدیریت قندخون از طریق رژیم غذایی مناسب، ورزش و داروهای تجویز شده می تواند به کاهش تکرر ادرار ناشی از دیابت کمک کند.

• درمان بزرگی پروستات

داروهایی مانند آلفا بلاکرها می توانند به بهبود جریان ادرار کمک کنند. در موارد شدید، ممکن است جراحی لازم باشد.

• مدیریت سندرم مثانه بیش فعال

داروهایی مانند آنتی کولینرژیک ها می توانند به کاهش انقباضات غیرارادی مثانه کمک کنند. همچنین، تغییرات رفتاری مانند ایجاد برنامه مشخص برای دفع ادرار نیز موثر است.

 

• جراحی در موارد خاص

در صورتی که علت تکرر ادرار وجود سنگ کلیه یا مثانه باشد، ممکن است جراحی برای برداشتن سنگ ها ضروری شود.

 

تغییرات سبک زندگی برای کاهش تکرر ادرار

تغییر در الگوی مصرف مایعات

نوشیدن بیشتر آب در صبح و کاهش مصرف مایعات در عصر می تواند به کاهش تکرر ادرار در شب کمک کند.

پیروی از رژیم غذایی سالم

مصرف غذاهای کم ادویه و کم نمک و اجتناب از غذاهای تحریک کننده مثانه، مانند شکلات و مرکبات، می تواند مفید باشد.

ورزش منظم

ورزش روزانه می تواند به کاهش استرس و تقویت عضلات کف لگن کمک کند.

پیگیری وضعیت سلامت

معاینات دوره ای و مشاوره با پزشک می تواند به شناسایی و درمان زودهنگام مشکلات مرتبط با تکرر ادرار کمک کند.

 

خلاصه مطلب

تکرر ادرار می تواند کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار دهد و مشکلات جسمی و روانی متعددی ایجاد کند. شناسایی علت اصلی این وضعیت و انجام اقدامات پیشگیرانه می تواند به کنترل یا توقف آن کمک کند. همچنین، درمان مناسب و تغییرات سبک زندگی می توانند نقش مهمی در بهبود این وضعیت داشته باشند. مشورت با پزشک متخصص برای تشخیص دقیق و ارائه راهکارهای درمانی مناسب ضروری است.

 

“ مجموعه تخصصی طب کار برزویه دارای مجوز انجام خدمات سلامت شغلی (معاینات بدو استخدام و معاینات دوره ای) از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و همچنین سازمان تامین اجتماعی است. این مرکز تخصصی با بهره مندی از تیم مجرب، متخصص و حرفه ای، مجموعه ای پیشرو در ارائه تمامی معاینات طب کار است. “

جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره تماس مرکز طب کار برزویه در ارتباط باشید.

📞 ۰۲۱-۴۴۳۷۷۴۰۲